Inhoud
Het bananendieet in de ochtend bestaat uit het eten van 4 bananen als ontbijt, vergezeld van 2 glazen warm water of een thee naar keuze, zonder suiker.
Het bananendieet is bedacht door de Japanse apotheker Sumiko Watanabe voor haar man Hitoshi Watanabe, die dit dieet erg populair maakte in Japan en later in andere landen.
Het bananendieet voor gewichtsverlies bevat vezels die helpen om uw eetlust te stillen en uw darmen te verbeteren. Degenen die aan constipatie lijden, moeten de banaan-appel vermijden en de voorkeur geven aan de nanica-banaan en de zilveren banaan.
Dit dieet kan zo lang als u wilt worden gevolgd, aangezien het niet veel voedsel beperkt en de resultaten direct na de tweede week zichtbaar zijn.
Het is niet nodig om een uitputtende lichamelijke activiteit te doen, dagelijks 30 minuten wandelen is voldoende.
Banaan dieetmenu
Ontbijt - u kunt maximaal 4 bananen eten, vergezeld van thee of 2 glazen warm water zonder suiker.
Lunch - praktisch alle voedingsmiddelen worden vrijgegeven, maar snoep en gefrituurd voedsel mogen niet worden geconsumeerd, waarbij de voorkeur wordt gegeven aan volle granen, vis, groenten en groenten. Het is belangrijk om de hoeveelheden te verminderen.
Snack - een vrucht naar keuze.
Diner - moet voor 20.00 uur worden gemaakt en licht zijn, waarbij de voorkeur wordt gegeven aan volle granen, vis, groenten en groenten als tijdens de lunch.
Avondeten - niet toegestaan omdat u voor middernacht moet gaan liggen om het dieet te laten slagen.
Naast bananen is zoete babata naast lekker ook een geweldige bondgenoot om af te vallen. Zie hoe u het zoete aardappeldieet kunt maken om af te vallen.
Gemaakt door: Tua Saúde Editorial Team