Inhoud
Gezwollen voeten en handen zijn symptomen die kunnen ontstaan door bijvoorbeeld een slechte bloedcirculatie, overmatig zoutgebruik, langdurig in dezelfde houding staan of gebrek aan regelmatige lichamelijke activiteit.
De zwelling in uw handen en voeten verdwijnt meestal 's nachts en met eenvoudige maatregelen zoals het heffen van uw benen of het heffen van uw armen door uw handen te openen en te sluiten, maar in sommige gevallen kan het een symptoom zijn van ziekten zoals diabetes, hoge bloeddruk of hart- of nierfalen. In dergelijke gevallen is het noodzakelijk om een arts te raadplegen om de meest geschikte behandeling te maken.
Bovendien moet u zich bewust zijn van de symptomen die gepaard kunnen gaan met zwelling van de voeten en handen, zoals plotseling ontstaan, roodheid of kortademigheid, en onmiddellijk medische hulp inroepen.
De belangrijkste oorzaken van gezwollen handen en voeten zijn:
1. Slechte bloedsomloop
Slechte bloedsomloop is de meest voorkomende oorzaak van zwelling in de voeten en handen en treedt op als gevolg van het natuurlijke verouderingsproces van het lichaam, waarbij de aderen hun elasticiteit verliezen en stijver worden, waardoor het moeilijk wordt om bloed van de benen en armen naar de hart dat zich ophoopt in de benen en armen, waardoor zwelling in de voeten en handen ontstaat.
Dit type zwelling treedt meestal aan het einde van de dag op bij volwassenen, ouderen of zwangere vrouwen, omdat ze lange tijd zitten of staan.
Wat te doen: in gevallen waar het werk langdurig zitten vereist, moet u uw benen, voeten en handen bijvoorbeeld elk uur bewegen of 5 minuten binnen het kantoor lopen. Bij staand werken, het buigen van uw benen en enkels, het maken van cirkelvormige bewegingen met uw voeten en het heffen van uw armen door het openen en sluiten van uw handen, kunt u zwelling in uw voeten en handen helpen voorkomen. U kunt ook massage of lymfedrainage doen om de bloedsomloop te activeren. Leer hoe u thuis lymfedrainage kunt doen.
2. Overtollig zout
Overmatig zout in de voeding kan zwelling in de voeten en handen veroorzaken en dit komt omdat het zout veel natrium bevat dat water vasthoudt en daarom, als het in grote hoeveelheden in het lichaam aanwezig is, het de vochtretentie verhoogt.
Wat te doen: Een goede optie om ophoping van vocht in de voeten en handen te voorkomen, is om natriumarm zout of aromatische kruiden te gebruiken om het zoutverbruik te verminderen of om geen zout aan maaltijden toe te voegen.
Bekijk de video over het bereiden van kruidenzout.
3. Gebrek aan fysieke activiteit
Het gebrek aan fysieke activiteit beïnvloedt de bloedcirculatie die vertraagt, waardoor het bloed moeilijker van de benen en armen naar het hart kan terugkeren en om deze reden kan het zwelling van de voeten en handen veroorzaken.
Wat te doen: regelmatige lichaamsbeweging helpt zwelling in de handen en voeten te voorkomen en te verbeteren door de bloedcirculatie te verbeteren, het bloed efficiënter in het lichaam te laten circuleren en de ophoping van vocht in de handen en handen te voorkomen. voet. Daarom moeten fysieke activiteiten gedurende ten minste 30 minuten, 3 keer per week, worden uitgevoerd, zoals licht wandelen, zwemmen of aquarobics.
4. Lange reizen
Als u bijvoorbeeld langdurig zit tijdens een vlucht of tijdens lange reizen met de auto of trein, hoopt zich bloed vooral op in de benen en voeten, waardoor zwelling ontstaat en het risico op trombose toeneemt.
Wat te doen: beweeg je voeten op en neer, loop elk uur met het vliegtuig of de trein of stop om de twee uur als je met de auto reist. Bovendien kunnen compressiekousen vóór het reizen worden gedragen om zwelling van de voeten te voorkomen en de armen op te heffen, de handen te openen en te sluiten om de bloedcirculatie te stimuleren en zwelling van de handen te voorkomen.
Bekijk de video voor meer tips om gezwollen voeten en handen tijdens het reizen te voorkomen.
5. Diabetes
Diabetes kan zwelling veroorzaken, voornamelijk in de voeten vanwege de bloedcirculatie die niet efficiënt werkt, vooral wanneer de bloedsuikerspiegel niet onder controle is. Bovendien kunnen de wreef en tenen rood worden.
Wat te doen: voeten en tenen moeten dagelijks worden geëvalueerd, vooral omdat diabetes diabetische voet en een verhoogd risico op voetinfecties kan veroorzaken. Het is belangrijk om dagelijks glucose te meten om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden en zo zwelling van de voeten te voorkomen en de gezondheid van de voeten te behouden. Bekijk de remedies om diabetes onder controle te houden.
6. Hoge bloeddruk
Hoge bloeddruk is een veel voorkomende ziekte, vooral bij ouderen, en treedt op als gevolg van een natuurlijk verouderingsproces waarbij de slagaders minder flexibel en stijver worden en het hart harder moet kloppen om bloed naar andere delen van het lichaam te brengen.
Wanneer bloed bij de ledematen zoals de voeten en handen terechtkomt, kan dit te wijten zijn aan een moeilijkheid in de bloedvaten om het bloed terug naar het hart te voeren, waardoor de handen en voeten opzwellen.
Wat te doen: Hoge bloeddruk moet worden behandeld met medicijnen die zijn voorgeschreven door de cardioloog. Fysieke activiteiten zoals wandelen, afvallen en het verminderen van de zoutinname kunnen echter helpen de bloeddruk onder controle te houden en zwelling in handen en voeten te verminderen.
7. Hartfalen
Hartfalen treedt op wanneer het hart niet sterk genoeg is om bloed te pompen dat zich kan ophopen in de benen en armen en zwelling kan veroorzaken.
Zwelling van de voeten en handen gaat meestal gepaard met overmatige vermoeidheid, kortademigheid en een gevoel van druk op de borst.
Wat te doen: hartfalen moet altijd worden behandeld met medicijnen die zijn voorgeschreven door de arts en daarom is het raadzaam om een cardioloog te raadplegen. Bovendien moet het zoutverbruik worden verminderd en moeten lichte lichamelijke activiteiten worden beoefend, altijd onder begeleiding van de cardioloog.
8. Gebruik van medicijnen
Het gebruik van sommige medicijnen kan zwelling in handen en voeten veroorzaken, zoals corticosteroïden, minoxidil of geneesmiddelen om hoge bloeddruk te behandelen, zoals captopril, enalapril, lisinopril, amlodipine, nimodipine.
Wat te doen: neem contact op met de arts die een van deze geneesmiddelen heeft voorgeschreven om de dosis te bepalen of als het bijvoorbeeld nodig is om de behandeling te veranderen. Thuis kunnen echter eenvoudige maatregelen worden genomen, zoals het heffen van uw benen, het heffen van uw armen, masseren of lymfedrainage, of het maken van lichte wandelingen om de bloedcirculatie te verbeteren en zwelling van uw handen en voeten te voorkomen.
9. Nierfalen
Nierfalen is een aandoening waarbij de nieren niet goed functioneren en daarom geen lichaamsvloeistoffen uit de urine verwijderen, wat kan leiden tot zwelling van de voeten, handen en gezicht.
Wat te doen: nierfalen moet worden gecontroleerd door een nefroloog om de meest geschikte behandeling te garanderen. In sommige gevallen waarin nierfalen zich in een verder gevorderd stadium bevindt, kan hemodialyse nodig zijn, zoals voorgeschreven door de arts.
10. Leverfalen
Leverfalen is een afname van de leverfunctie en kan zwelling in de handen en vooral de voeten veroorzaken als gevolg van de afname van een eiwit in het bloed, albumine, dat helpt het bloed in de bloedvaten te houden.
Deze ziekte kan worden veroorzaakt door alcoholisme, hepatitis of zelfs het gebruik van medicatie met paracetamol.
Wat te doen: Leverfalen moet worden behandeld door een hepatoloog. Bovendien moet het alcoholgebruik worden gestopt en moet de consumptie van zout en eiwit in de voeding worden verminderd om zwelling van de handen en voeten en vochtophoping in de buik te voorkomen.
11. Veneuze insufficiëntie
Veneuze insufficiëntie treedt op wanneer de kleppen in de aderen in de benen en armen niet goed werken en het bloed niet terug naar het hart kunnen brengen, waardoor ophoping in de armen en benen en zwelling in de voeten en handen ontstaat.
Meestal treedt de zwelling op aan het einde van de dag en verdwijnt deze meestal 's ochtends, wat vaker voorkomt bij mensen met obesitas of overgewicht of bij ouderen.
Wat te doen: u moet lichte fysieke activiteiten doen, zoals wandelen, uw benen en armen gedurende de dag bewegen, liggen en uw benen boven het niveau van uw hart heffen voordat u gaat slapen gedurende 20 minuten, om de zwelling te verminderen. Veneuze insufficiëntie moet altijd worden beoordeeld door een cardioloog of cardiovasculaire chirurg om aan te geven wat de beste behandeling kan zijn, bijvoorbeeld met medicatie, chirurgie of het gebruik van steunkousen.
12. Hoge zomertemperaturen
Tijdens de zomer is het heel gebruikelijk om gezwollen voeten en handen te hebben en dit komt omdat wanneer de temperatuur hoger is, er een verwijding is van de bloedvaten in de voeten en handen, waardoor er meer bloed naar deze gebieden komt, wat de zwelling veroorzaakt.
Wat te doen: om zwelling te voorkomen, kunt u uw armen heffen, uw handen openen en sluiten en gaan liggen met uw benen omhoog om de terugkeer van bloed naar het hart te vergemakkelijken, uw handen en voeten masseren of lymfedrainage. In sommige gevallen mogen op medisch advies steunkousen of elastische manchetten worden gebruikt. Daarnaast is het belangrijk om gedurende de dag een goede vochtinname te behouden en een uitgebalanceerd dieet te volgen om vochtophoping en zwelling van handen en voeten te voorkomen.
Wanneer moet je naar de dokter
Sommige symptomen kunnen gepaard gaan met zwelling van de handen en voeten en vereisen zo snel mogelijk medische hulp, waaronder:
- De zwelling treedt plotseling op;
- Zwelling slechts in één voet of één hand;
- Roodheid van de gezwollen voet of hand;
- Kortademigheid;
- Hoesten of sputum;
- Andere symptomen zoals koorts of tintelingen.
In deze gevallen kan de arts tests bestellen, zoals bloed of Doppler, om de oorzaak van de zwelling van de handen en voeten vast te stellen en de meest geschikte behandeling aan te bevelen.