Inhoud
Leptine is een hormoon dat wordt aangemaakt door de vetcellen van het lichaam en heeft de functie om het lichaamsgewicht te reguleren door middel van eetlust.
Normaal gesproken, wanneer het lichaam veel vetcellen heeft, vermindert leptine de eetlust, waardoor het individu minder eet. In veel gevallen is de prestatie van de leptine echter veranderd en gebeurt dit niet en daarom blijft het lichaam, zelfs als er veel opgehoopt vet is, 'om meer energie vragen' door de eetlust te vergroten. Kijk hoe de genetische ziekte is waarbij leptinedeficiëntie en honger toenemen.
Weten hoe u de prestaties van leptine kunt verbeteren, kan een goede strategie zijn om voor eens en voor altijd af te vallen.
Tips om Leptin onder controle te houden en voorgoed af te vallen
Enkele tips die kunnen helpen om Leptine onder controle te houden en af te vallen zijn:
- Gewichtsverlies langzaam en bedachtzaam: op deze manier kan leptine normaal werken, want bij een plotseling groot gewichtsverlies verhoogt leptine de eetlust en wordt het moeilijker om vast te houden aan het dieet. Door geleidelijk af te vallen, kan leptine correct werken en wordt het gemakkelijker om de eetlust onder controle te houden.
- Volg een gezond dieet: op deze manier krijgt het lichaam alle benodigde voedingsstoffen binnen en is er een natuurlijke neiging om de eetlust te verminderen.Het volgen van een dieet dat alleen de calorie-inname vermindert, is gevaarlijk en geeft mogelijk niet het verwachte resultaat, omdat het lichaam begrijpt dat voedingsstoffen ontbreken en daardoor de eetlust toeneemt, waardoor elk dieet moeilijk wordt.
Door deze voorzorgsmaatregelen te volgen, wordt het gemakkelijker om af te vallen omdat de grenzen van het lichaam worden gerespecteerd. Om gewichtsverlies te vergemakkelijken is het ook belangrijk om regelmatig te sporten, omdat op deze manier het lichaam de opgehoopte energie besteedt en er endorfine vrijkomt in de bloedbaan, wat het welzijn bevordert.
Bekijk in onderstaande video hoe leptine tijdens de slaap kan worden gereguleerd om af te vallen:
Gemaakt door: Tua Saúde Editorial Team