Inhoud
Knoflookolie in capsules is een voedingssupplement dat voornamelijk dient om cholesterol te verlagen, een goede werking van het hart te behouden, maar ook om het immuunsysteem te versterken, door de aanwezigheid van allicine en zwavel, de belangrijkste bioactieve stoffen in knoflook, dus hoe hoger de concentratie van allicine, hoe efficiënter het supplement zal zijn in de strijd tegen cholesterol.
Knoflook in capsules als voedingssupplement kan worden gekocht bij apotheken en reformwinkels of via internet, maar het is belangrijk om het grondstofetiket te controleren, omdat rauwe knoflook krachtiger is dan gekookte knoflook en verse knoflook krachtiger dan gekookte knoflook. de oude knoflook. De ideale dagelijkse dosis om het cholesterol te verlagen, kan 20 mg allicine zijn, wat overeenkomt met 4 g of een eenheid rauwe knoflook.
Waar is knoflookolie voor
Knoflookolie in capsules wordt gebruikt om:
- Voorkom hartaandoeningen en verbeter de cardiovasculaire gezondheid: het bevat allicine en andere zwavelverbindingen die helpen om het "slechte" cholesterol (LDL) te verlagen en het niveau van "goed" cholesterol (HDL) te verhogen, wat bijdraagt aan de goede werking van het hart;
- Controle van de bloeddruk: omdat het de ontspanning van de bloedvaten lijkt te bevorderen, de vaatwanden te versterken en de bloedstroom te verbeteren. Bovendien lijken knoflookverbindingen ook de aggregatie van bloedplaatjes te verminderen, waardoor het risico op trombus wordt verminderd;
- Voorkom vroegtijdige veroudering: door de antioxiderende werking van de zwavelverbindingen van knoflook, die oxidatieve stress verminderen;
- Versterking van het immuunsysteem: knoflookverbindingen lijken de immuunrespons van het lichaam te kunnen reguleren, waardoor de afweercellen die infecties helpen bestrijden, toenemen;
- Verbeter het geheugen en leer: knoflook lijkt hersencellen te kunnen beschermen en kan zelfs de ziekte van Alzheimer helpen voorkomen;
- Artrose verminderen: vanwege de ontstekingsremmende effecten kan knoflook gewrichtsontsteking verminderen.
Studies naar de effecten van knoflookcapsules zijn voornamelijk bij dieren gedaan en daarom is meer wetenschappelijk onderzoek nodig om de voordelen voor de menselijke gezondheid veiliger te bepalen.
Hoe knoflookolie te nemen
Er is enige controverse in onderzoeken naar de aanbevolen dosis, maar het is gebruikelijk om een dosis aan te bevelen tussen 600 en 1200 mg per dag, wat overeenkomt met 2 tot 4 capsules, afhankelijk van de concentratie van het supplement, en moet 2 keer per dag worden ingenomen. van maaltijden, zoals lunch en diner.
Het is in ieder geval belangrijk om het etiket te lezen en de instructies van de arts of voedingsdeskundige op te volgen, die voor elk geval geschikt kunnen zijn.
Mogelijke bijwerkingen
Knoflookoliecapsules veroorzaken meestal geen bijwerkingen, maar in sommige gevallen kan het misselijkheid, diarree, braken en maagklachten veroorzaken.
Sommige dierstudies geven aan dat het eten van meer dan 25 gram rauwe knoflook of meer dan 400 mg / kg knoflookolie kan leiden tot toxiciteit voor testiculaire cellen.
Contra-indicaties voor knoflookolie
Inname van knoflookoliecapsules is mogelijk niet geschikt voor vrouwen die borstvoeding geven, omdat het de smaak van moedermelk kan veranderen, en voor kinderen tot 3 jaar oud. En het mag niet worden ingenomen met anticoagulantia zonder medeweten van de cardioloog.
Bovendien mogen ze niet worden gebruikt in de dagen voorafgaand aan een operatie, omdat ze het risico op bloedingen kunnen verhogen.
Bekijk de volgende video en leer ook hoe u kunt genieten van de voordelen van natuurlijke knoflook: