Inhoud
Het menselijk lichaam wordt in zijn dagelijkse activiteiten gereguleerd door een interne biologische klok, zoals het geval is met voedertijd en waak- en slaaptijden. Dit proces wordt de circadiane cyclus of het circadiane ritme genoemd, wat een grote invloed heeft op de spijsvertering, celvernieuwing en lichaamstemperatuurregeling.
Elke persoon heeft zijn eigen interne klok en daarom zijn mensen ingedeeld in ochtendmensen, degenen die vroeg opstaan en vroeg opstaan, de middagmensen, die laat opstaan en laat naar bed gaan, en de tussenpersonen.
Fysiologie van de menselijke circadiane cyclus
Het circadiane ritme vertegenwoordigt de periode van 24 uur waarin de activiteiten van de biologische cyclus van de persoon worden voltooid en waarin slaap en eetlust worden gecontroleerd. De slaapperiode duurt ongeveer 8 uur en de waakperiode duurt ongeveer 16 uur.
Overdag wordt, voornamelijk onder invloed van licht, cortisol aangemaakt, dat vrijkomt door de bijnieren en dit hormoon is over het algemeen 's nachts laag tijdens de slaap en neemt toe in de vroege ochtend om de waakzaamheid overdag te vergroten. Dit hormoon kan ook toenemen tijdens perioden van stress of hoger zijn bij chronische aandoeningen, wat de goede werking van de circadiane cyclus in gevaar kan brengen. Kijk waar het hormoon cortisol voor is.
In de schemering neemt de productie van cortisol af en neemt de productie van melatonine toe, wat helpt om slaap op te wekken en 's ochtends niet meer wordt aangemaakt. Om deze reden nemen sommige mensen die slaapproblemen hebben, vaak melatonine in de schemering om slaap op te wekken.
Stoornissen van het circadiane ritme
De circadiane cyclus kan in sommige situaties veranderen, wat slaapstoornissen kan veroorzaken en symptomen kan veroorzaken zoals overmatige slaperigheid overdag en slapeloosheid 's nachts, of zelfs ernstigere gezondheidsproblemen kan veroorzaken. Weet welke aandoeningen van de circadiane cyclus zijn.
Gemaakt door: Tua Saúde Editorial Team