Inhoud
Sommige voedingsmiddelen die tanden beschadigen en die kunnen leiden tot de ontwikkeling van gaatjes, zijn voedingsmiddelen die rijk zijn aan suiker, zoals bijvoorbeeld snoep, cake of frisdrank, vooral als ze dagelijks worden geconsumeerd.
Dus om de ontwikkeling van gebitsproblemen te voorkomen, zoals gaatjes, gevoeligheid van de tanden of ontsteking van het tandvlees, is het dus essentieel om de consumptie van cariogeen voedsel, dat rijk is aan suiker, te vermijden, naast het elke dag minstens 2 keer wassen van je tanden. een dag, waarvan er één altijd voor het slapengaan moet zijn.
Op deze manier zijn sommige voedingsmiddelen die uw tanden beschadigen:
1. Alcohol en koffie
Alcoholische dranken, zoals rode wijn, bevatten stoffen die de weefsels van de mond, het tandvlees, de wangen en de tanden aantasten, waardoor de productie van speeksel wordt verminderd, dat verantwoordelijk is voor het verwijderen van de rest van het voedsel dat in de mond achterblijft. Door het gebrek aan speeksel wordt de mond droog, waardoor het een prettige omgeving wordt voor de ontwikkeling van bacteriën en de kans op het ontstaan van gaatjes groter is.
Bovendien geeft veelvuldig gebruik van koffie, wijn en thee ook vlekken op uw tanden door hun pigmenten en kleurstoffen, die het uiterlijk van de mond aantasten.
2. Snoepgoed en frisdranken
Suikerrijke voedingsmiddelen en dranken, zoals cake, snoep of frisdrank, zijn schadelijk voor de tanden en het tandvlees, aangezien deze voedingsmiddelen leiden tot de ontwikkeling van bacteriën in de mond, die suiker in zuur veranderen en het tandglazuur vernietigen.
3. Zure vruchten
De sappen van zuur fruit, zoals bijvoorbeeld citroen, appel, sinaasappel of druif, verhogen de slijtage van de tanden en de erosie van de tanden is vooral groter wanneer ze alleen worden geconsumeerd zonder bijvoorbeeld brood of yoghurt. Bovendien moeten sauzen zoals azijn en tomaten ook worden vermeden.
4. Voedsel dat rijk is aan koolhydraten
Sommige voedingsmiddelen die rijk zijn aan koolhydraten, die voornamelijk zetmeel bevatten, zoals aardappelen, brood, witte bonen, pasta en granen, zijn gemakkelijker op de tanden, wat de kans op het ontwikkelen van bacteriën en het ontstaan van gaatjes vergroot.
5. Gedroogd fruit
Gewoonlijk zijn gedroogd en gekonfijt fruit rijk aan suiker zoals bijvoorbeeld rozijnen of gedroogde bananen.
Al deze voedingsmiddelen moeten worden vermeden, vooral voordat u gaat slapen, want als het tandenpoetsen niet goed gebeurt, zullen de resten van deze voedingsmiddelen 's nachts meer in contact komen met de tanden en het tandvlees, wat de groei van bacteriën en het tandvlees bevordert. van holtes. Zie Hoe u de beste tandpasta kiest.
Bekijk deze video en leer hoe u voor altijd witte en schone tanden zorgt:
Voedsel dat de tanden beschermt
Sommige soorten fruit en groenten, zoals appels of wortelen, zijn goed voor je gebit omdat ze rijk zijn aan water, vezels, vitamines en mineralen en omdat ze veel tijd nodig hebben om gekauwd te worden, vooral als ze rauw gegeten worden, stimuleren ze de aanmaak van speeksel en bevorderen ze mechanische reiniging van tanden, wat erg belangrijk is voor het reinigen van tanden, ter bescherming tegen bacteriën.
Daarnaast helpen kaas-, melk- en suikervrije yoghurts ook je tanden te beschermen, omdat ze rijk zijn aan calcium en fosfor, die beschermen tegen tandbederf.
Om een gezonde mond te behouden en een sterk en bestendig gebit te hebben, en de ontwikkeling van problemen zoals gaatjes of abcessen te vermijden, is het belangrijk om uw tanden op de juiste manier te poetsen.
Voedselresten, gaatjes of klappen uit de mond zijn veelvoorkomende oorzaken van pijn, dus hier is wat u moet doen als u kiespijn heeft.