Inhoud
Een uitstekend huismiddeltje om de darm te reguleren is papajasap met pruim, omdat het rijk is aan vezels die de fecale cake vergroten en de stoelgang stimuleren.
Ingredienten
- 5 pruimen
- 1 papaja
- 1 sinaasappel
- 2 eetlepels lijnzaad
- 100 ml water
Methode van voorbereiden
Week de pruimen in een glas met 100 ml water gedurende 8 uur en klop daarna alle ingrediënten in een blender. Drink dagelijks minstens 2 glazen van dit sap om het verwachte effect te bereiken.
Andere tips die nuttig kunnen zijn voor mensen die aan constipatie lijden, zijn: drink ongeveer 2 liter water per dag en consumeer vezelrijk voedsel bij elke maaltijd en maak er een gewoonte van.
Handige link:
Gemaakt door: Tua Saúde Editorial Team