Inhoud
Het teveel aan vitamine B6 ontstaat meestal bij mensen die de vitamine aanvullen zonder de aanbeveling van een arts of voedingsdeskundige, en het gebeurt zeer zelden alleen door het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan deze vitamine, zoals zalm, bananen, aardappelen of noten. voorbeeld.
Om symptomen van vitamine B6-vergiftiging te vertonen, is het noodzakelijk om meer dan 500 tot 3000 keer de aanbevolen dagelijkse dosis te consumeren, wat vrij moeilijk is met alleen voedsel.
Vitamine B6 is erg belangrijk voor het gezond houden van zenuwen en spiercellen, en het wordt aanbevolen dat elke volwassene tussen de 1 en 2 mg per dag binnenkrijgt. Wanneer deze hoeveelheid echter gedurende meer dan 2 maanden ruim boven de 3000 mg ligt, kan de vitamine de zenuwen beschadigen en symptomen veroorzaken zoals:
- Tintelingen in handen en voeten;
- Spierkrampen en spasmen;
- Ernstige hoofdpijn;
- Misselijkheid en verlies van eetlust;
- Verhoogde bloeddruk;
- Overmatige vermoeidheid;
- Moeite met slapen;
- Spier- en botpijn;
- Duizeligheid en onbalans;
- Plotselinge stemmingswisselingen.
Deze symptomen verdwijnen meestal 1 tot 2 weken na het verminderen van de vitamine-inname, zonder enige gevolgen.
In gevallen waarin het teveel aan vitamine echter enkele maanden wordt gehandhaafd, kan permanente zenuwbeschadiging optreden, met gevolgen als moeilijk lopen, constante pijn in de benen en zwakte van de spieren.
Hoe de behandeling is uitgevoerd
De behandeling van symptomen veroorzaakt door een teveel aan vitamine B6 gebeurt door de vitamine-inname te verminderen of te onderbreken, en de symptomen verdwijnen na enkele weken.
Als er echter blijvende zenuwbeschadigingen zijn, kan het nodig zijn om fysiotherapie te ondergaan, bijvoorbeeld om de gevolgen op te vangen en de kwaliteit van leven te verbeteren.
Wanneer het nodig is om supplementen in te nemen
Vitamine B6-supplementen worden aanbevolen om verschillende gezondheidsproblemen te behandelen, zoals depressie, frequente misselijkheid, PMS-symptomen, carpaaltunnelsyndroom en zelfs om symptomen te verlichten die worden veroorzaakt door het gebruik van orale anticonceptiva.
Het gebruik van dit soort supplementen moet echter altijd worden begeleid en gecontroleerd door een arts of voedingsdeskundige, aangezien ze, om hun therapeutische effect uit te oefenen, in grote hoeveelheden moeten worden gebruikt, vaak in doses van meer dan 2000 mg per dag, waardoor de persoon vatbaarder wordt voor bijwerkingen veroorzaakt door een teveel aan vitamine.
Zie meer over de indicaties voor vitamine B6-suppletie, evenals de aanbevolen hoeveelheid.
Gemaakt door: Tua Saúde Editorial Team
Bibliografie>
- STATPEARLS. Vitamine B6-toxiciteit. 2020. Verkrijgbaar bij :. Betreden op 15 juni 2020
- COZZOLINO Silvia. Biologische beschikbaarheid van voedingsstoffen. 4e. Brazilië: Manole Ltda, 2012. 645-669.