Inhoud
Kniepijn is een symptoom dat kan ontstaan door gewrichtsslijtage, overgewicht of sportblessures, zoals die kunnen optreden bij bijvoorbeeld een voetbalwedstrijd of tijdens het hardlopen.
Wanneer kniepijn echter het lopen verhindert of na verloop van tijd verergert, kan dit een teken zijn van een ernstiger probleem, zoals een ligamentruptuur, osteoartritis of de cyste van Baker, wat kan worden bevestigd door middel van tests zoals röntgenfoto's of computertomografie.
Kniepijn is in de meeste gevallen echter niet ernstig en kan thuis worden behandeld door tweemaal daags ijs aan te brengen, gedurende de eerste 3 dagen vanaf het begin van de pijn. Bovendien helpt het gebruik van een elastische band op de knie gedurende de dag om deze te immobiliseren, waardoor pijn wordt verminderd tijdens het wachten op de afspraak.
De belangrijkste oorzaken van kniepijn zijn:
1. Traumaletsel
Letsel door trauma aan de knie kan ontstaan door bijvoorbeeld een val, kneuzing, klap, verdraaide knie of breuk. In deze gevallen kan de pijn op de hele knie verschijnen of in specifieke regio's, afhankelijk van de plaats van de blessure.
Wat te doen: in het geval van lichte verwondingen, zonder breuk, kunt u rusten en een ijspakking 2-3 keer per dag gedurende 15 minuten gebruiken. In ernstigere gevallen, zoals een fractuur, moet echter onmiddellijk medische hulp worden gezocht om de meest geschikte behandeling te starten. Fysiotherapie kan ook worden aanbevolen om het herstel te bevorderen en pijn te verlichten, zelfs in milde gevallen
2. Ligamentbreuk
De kniebandbreuk kan ontstaan door een verstuiking veroorzaakt door bijvoorbeeld een sterke klap of verdraaiing van de knie tijdens een plotselinge richtingsverandering. Het soort pijn geeft meestal aan welk ligament is gescheurd:
- Laterale kniepijn: kan duiden op letsel aan de voorste, achterste of coronaire kruisbanden;
- Kniepijn bij het strekken van het been: kan duiden op een breuk van het patellaire ligament;
- Kniepijn aan de binnenkant: kan duiden op letsel aan het mediale collaterale ligament;
- Diepe pijn, precies in het midden van de knie: het kan een breuk zijn van de voorste of achterste kruisbanden.
Over het algemeen is er geen specifieke behandeling nodig als de ligamentruptuur mild is, maar deze moet altijd worden beoordeeld door een orthopedist of fysiotherapeut.
Wat te doen: u kunt 3 tot 4 keer per dag ijspakken maken gedurende 20 minuten gedurende 3 tot 4 dagen, rust, gebruik krukken om overbelasting van de knieën te voorkomen, hef het been op om zwelling te voorkomen en gebruik een elastische band om de aangetaste knie. In ernstigere gevallen is het belangrijk om medische hulp in te roepen die de knie gedurende 4 tot 6 weken met een spalk moet immobiliseren en, indien nodig, een operatie moet ondergaan. Zie andere behandelingsopties voor kniebandruptuur.
3. Tendinitis
Tendinitis is een ontsteking in een kniepees en het soort pijn varieert met de locatie van de pees:
- Pijn voor de knie: duidt op een ontsteking in de patellapees;
- Pijn in de zijkant van de knie: duidt op een ontsteking in de iliotibiale pees;
- Pijn in het binnenste deel van de knie: duidt op een ontsteking in de pezen van het ganzenbeen.
Over het algemeen is een van de kenmerkende symptomen van tendinitis kniepijn bij het strekken van het been en komt vaker voor bij atleten als gevolg van fysieke activiteiten zoals hardlopen, fietsen, voetbal, basketbal of tennis. Bovendien kan het optreden als gevolg van natuurlijke slijtage van het gewricht en komt het ook vaak voor bij ouderen.
Wat te doen: rust uit en gebruik een elastische band om de aangedane knie. Het 2 tot 3 keer per dag 15 minuten aanbrengen van ijspakken kan de pijn verlichten en ontstekingen bestrijden. Het is belangrijk om een orthopedist te raadplegen voor een betere evaluatie en behandeling met ontstekingsremmende geneesmiddelen zoals ibuprofen of naproxen. Daarnaast kan fysiotherapie worden gebruikt om de kniespieren te versterken en het opnieuw ontwikkelen van tendinitis te voorkomen. Zie andere manieren om peesontsteking in de knie te behandelen.
4. Bursitis
Bursitis is de ontsteking van de bursa, een zakje dat vloeistof bevat en als schokdemper fungeert, naast het verminderen van wrijving tussen botten, pezen en gewrichtsspieren.
De knie heeft 11 bursae en gewoonlijk kunnen activiteiten zoals de knie buigen of herhaaldelijk knielen, sporten zoals jiu-jitsu, voetbal en volleybal, vallen of beroertes veroorzaken irritatie en ontsteking van de slijmbeurs waardoor pre-patellaire bursitis ontstaat die pijn in de bovenknie veroorzaakt en zwelling.
Bovendien kan obesitas of artrose anserine bursitis veroorzaken, ook wel ganzenbeen bursitis genoemd, die kniepijn aan de binnenkant net onder het gewricht veroorzaakt.
Wat te doen: rust en ijspakking gedurende 15 minuten, 2 tot 3 keer per dag. Bovendien moet slijmbeursontsteking, omdat het een ontsteking is, worden behandeld met orale ontstekingsremmers zoals ibuprofen of diclofenac, of de arts kan de steroïde rechtstreeks in de slijmbeurs injecteren. Andere behandelingen zijn onder meer fysiotherapie en chirurgie. Bekijk oefeningen die kunnen worden gedaan om kniebursitis te voorkomen.
5. Osteoartritis
Artrose of artrose in de knie is een reumatische aandoening die degeneratie van het kniekraakbeen veroorzaakt, waardoor de kwaliteit, kwantiteit en dikte van dit kraakbeen afneemt en chronische pijn veroorzaakt.
Deze ziekte kan invloed hebben op de dagelijkse activiteiten omdat het kniepijn veroorzaakt tijdens het lopen, aan het eind van de dag, bij langdurig staan of kniepijn bij het traplopen, bijvoorbeeld.
Wat te doen: Het is belangrijk om een orthopedist te raadplegen, aangezien de behandeling moet worden uitgevoerd met pijnstillers zoals paracetamol of ontstekingsremmende geneesmiddelen zoals ibuprofen of diclofenac. Daarnaast worden ook fysiotherapiesessies aanbevolen en in sommige gevallen kan de arts injecties met corticoïden of hyaluronzuur in de aangedane knie toedienen. Kijk hoe fysiotherapie voor artrose kan worden gedaan.
6. Reumatoïde artritis
Reumatoïde artritis is een auto-immuunziekte, inflammatoire en chronische ziekte die stijfheid, pijn en zwelling in de gewrichten veroorzaakt. Kniepijn bij het ontwaken kan worden veroorzaakt door reumatoïde artritis, waarbij de pijn intenser is tijdens de eerste minuten van de ochtend en verbetert met beweging.
Bovendien kan pijn in de knie die optreedt bij zwelling maar niet is veroorzaakt door trauma, wijzen op reumatoïde artritis.
Wat te doen: analgetica en ontstekingsremmende medicijnen kunnen worden gebruikt voor pijnverlichting, maar er moet follow-up worden gegeven aan een reumatoloog om de evolutie van de ziekte te beoordelen en met een fysiotherapeut om de kniebeweging te verbeteren. Lees meer over het behandelen van reumatoïde artritis.
7. Iliotibiaal bandsyndroom
Iliotibiaal bandsyndroom veroorzaakt pijn in de zijkant van de knie en komt zeer vaak voor bij joggers, fietsers of andere sporten waarbij de knie herhaaldelijk moet worden gebogen. Over het algemeen houdt dit syndroom verband met spierzwakte en slechte flexibiliteit of trainingsfouten met onvoldoende intensiteiten en volumes, naast de omstandigheden waarin de sport wordt beoefend, zoals terrein, type tennis of bijvoorbeeld een verkeerde houding. Dit soort pijn mag niet worden genegeerd, omdat het na verloop van tijd erger kan worden.
Wat te doen: u kunt ontstekingsremmende zalf 2 tot 3 keer per dag gebruiken of gedurende 15 minuten een koud kompres leggen. Het is belangrijk om, voordat u een lichamelijke activiteit gaat beoefenen, te investeren in spierversterkende activiteiten zoals krachttraining of stretchen, altijd onder begeleiding van een lichamelijke opvoeder. Als de pijn in de zijkant van de knie echter optreedt terwijl er al fysieke activiteit wordt beoefend, is het ideaal om een orthopedist te raadplegen voor de juiste diagnose en behandeling met ontstekingsremmende geneesmiddelen zoals bijvoorbeeld diclofenac of ibuprofen, naast fysiotherapie om de spieren te versterken. Leer hoe u het iliotibiale bandsyndroom kunt genezen.
8. Meniscusletsel
Kniepijn bij het buigen van het been, pijn in het binnenste deel van de knie, pijn bij traplopen, pijn bij het hurken of pijn in de knie, kunnen bijvoorbeeld wijzen op letsel aan de meniscus, een schijf die als kussen of demper in de knie. Over het algemeen worden meniscusblessures veroorzaakt door fysieke activiteiten zoals judo, jiu-jitsu of door natuurlijke degeneratie, de veroudering van de meniscus, die kan beginnen rond de leeftijd van 40 jaar.
Wat te doen: rust uit en vermijd activiteiten waarbij de knie veel beweegt, naast fysiotherapie om de kniespieren te versterken.In sommige gevallen kan uw arts u ook injecties met steroïden of hyaluronzuur in uw knie geven. In de meest ernstige gevallen kan een operatie aangewezen zijn.
9. Patella problemen
Andere veel voorkomende oorzaken van kniepijn zijn problemen met de patella, zoals patellachondropathie, de slijtage van het gewricht rond de patella of patellachondromalacie, wat de verweking van het patellaire kraakbeen is. Oorzaken van problemen aan de patella zijn over het algemeen veroudering, overgewicht, platvoeten of sporten zoals hardlopen.
Patellablessures kunnen kniepijn veroorzaken bij het hurken of kniepijn bij het lopen van de trap, evenals het gevoel dat de knie niet op zijn plaats beweegt.
Wat te doen: voor hardlopers is het raadzaam om tijdelijk over te schakelen van sport naar zwemmen of aquarobics totdat de kniespieren versterkt zijn. Fysiotherapie kan helpen de knie te versterken en na pijnstilling kunt u onder begeleiding van een lichamelijke opvoeder met gewichten trainen. Bovendien kan de arts hyaluronzuur in de knie injecteren en in de meest ernstige gevallen kan een operatie worden aanbevolen.
10. Baker's cyste
Baker's cyste, ook bekend als een popliteale cyste, is een knobbel die zich achter de knie in het gewricht vormt als gevolg van vochtophoping en pijn in de achterkant van de knie veroorzaakt, zwelling, stijfheid en pijn bij het buigen van de knie, die verergert met fysieke activiteit. De oorzaken van Baker's cyste zijn bijvoorbeeld artrose of reumatoïde artritis.
Wat te doen: rust uit en raadpleeg een orthopedist om vloeistof uit de cyste op te zuigen of injecteer de steroïde rechtstreeks in de cyste. In het geval dat de cyste scheurt, is de behandeling chirurgisch. Lees meer over het behandelen van de cyste van Baker.
11. Osgood-Schlatter-ziekte
De ziekte van Osgood-Schlatter is een ontsteking in de pees van de patella en houdt verband met een snelle groei, die kan optreden bij kinderen van 10 tot 15 jaar. Meestal treedt de pijn op na fysieke activiteiten zoals voetbal, basketbal, volleybal of Olympische gymnastiek, en kan pijn in de onderknie veroorzaken die verbetert met rust.
Wat te doen: u moet rusten en de fysieke activiteiten beperken die de pijn veroorzaken. U kunt 15 minuten, 2 tot 3 keer per dag een ijspakking doen of ontstekingsremmende zalven op de pijnplaats aanbrengen. Daarnaast is het belangrijk om contact op te nemen met de orthopeed.
Voedsel voor kniepijn
Verrijk de dagelijkse voeding met voedingsmiddelen met ontstekingsremmende eigenschappen, zoals zalm, gember, kurkuma, kurkuma, gemacereerde knoflook of chiazaad, als aanvulling op de behandeling van kniepijn en het voorkomen van pijn in andere gewrichten. Lees meer voorbeelden van ontstekingsremmende voedingsmiddelen die u meer zou moeten consumeren in dagen van pijn.
Bovendien moet zeer suikerhoudend voedsel worden vermeden, omdat het ontstekingen in elk deel van het lichaam verergert.
Alternatieve behandeling voor kniepijn
Gewoonlijk kan kniepijn worden behandeld met ontstekingsremmers die door de orthopedist zijn voorgeschreven, zoals diclofenac of ibuprofen, of een operatie om beschadigde delen van de knie te vervangen. Er kan echter een alternatieve behandeling voor kniepijn worden aangenomen, vooral door mensen met een maag die gevoelig is voor ontstekingsremmers en omvat:
- Homeopathie: gebruik van homeopathische middelen, zoals Reumamed of Homeoflan, voorgeschreven door de orthopeed, voor de behandeling van bijvoorbeeld een knieontsteking veroorzaakt door artritis of peesontsteking;
- Acupunctuur: deze techniek kan helpen bij het verlichten van kniepijn in verband met bijvoorbeeld artritis, osteoartritis of trauma;
- Kompressen: plaats warme kompressen met 3 druppels etherische olie van salie of rozemarijn 2 keer per dag, vanaf de 3e dag van het begin van de symptomen;
- Kniesteun: bestaat uit het verbinden van de knie, vooral als het nodig is om lang te blijven staan.
Bovendien moet men rennen of lopen vermijden wanneer kniepijn aanwezig is, niet aankomen en op hoge stoelen zitten, om de knieën niet te belasten bij het opstaan.
Een alternatieve behandeling voor kniepijn mag de door de arts aangegeven behandeling niet vervangen, omdat dit het probleem dat de kniepijn veroorzaakte, kan verergeren.
Wanneer moet je naar de dokter
Het is belangrijk om de orthopeed of fysiotherapeut te raadplegen als:
- De pijn houdt meer dan 3 dagen aan, zelfs na het rusten en het aanbrengen van koude kompressen;
- De pijn is erg intens bij het doen van dagelijkse bezigheden, zoals staand strijken van kleding, het kind op schoot dragen, lopen of traplopen;
- De knie buigt niet en maakt geen geluid tijdens het bewegen;
- De knie is misvormd;
- Andere symptomen treden op, zoals koorts of tintelingen;
In deze gevallen kan de orthopedist een röntgenfoto of een MRI bestellen om het probleem te diagnosticeren en een passende behandeling aan te bevelen.