Inhoud
Plotselinge temperatuurveranderingen hebben een nadelig effect op het menselijk lichaam, waardoor het risico op luchtwegaandoeningen zoals rhinitis, griep, bronchitis en longontsteking toeneemt. Deze ziekten kunnen ontstaan omdat het lichaam ondanks de lage omgevingstemperaturen meer energie nodig heeft om zichzelf goed warm te houden, waardoor de natuurlijke afweer afneemt.
Met zoveel moeite om de lichaamstemperatuur dichtbij 36ºC te houden, neemt de productie van witte bloedcellen af en is de kans groter dat de persoon wordt geïnfecteerd met virussen en bacteriën die zich vrijelijk in het menselijk lichaam kunnen vermenigvuldigen. Om de situatie te verergeren, zorgt gesloten omgevingen met weinig direct licht of luchtcirculatie voor een toename van de verspreiding van virussen en bacteriën in de omgeving, waardoor een scenario vatbaarder wordt voor ziekten.
Behalve aandoeningen van de luchtwegen heeft koud weer ook invloed op de bloeddruk, vooral bij mensen die aan hoge bloeddruk of hartaandoeningen lijden, omdat het bloed dikker wordt en het meer inspanning van het hart kost om dezelfde hoeveelheid bloed rond te pompen.
Daarom is het in het geval van hypertensie erg belangrijk om de bloeddruk wekelijks te controleren, de door de cardioloog voorgeschreven medicijnen elke dag in de juiste dosis in te nemen en het door de voedingsdeskundige aangegeven dieet te respecteren, waarbij zout en voedsel dat rijk is aan vet en suiker wordt vermeden.
Weet hoe u de eerste symptomen van een hartaanval kunt herkennen.
Omdat we het koud hebben en wat er in de winter met ons lichaam gebeurt
Bij lage temperaturen heeft het lichaam meer energie nodig om zichzelf te beschermen en onderkoeling te voorkomen, en daarom kunnen we, als we het koud hebben, met onze tanden klapperen en onze haren overeind houden. Bovendien neemt het risico op aandoeningen van de luchtwegen toe en ook op hoge bloeddruk en een hartaanval. Andere veranderingen die aanwezig zijn, zijn onder meer:
- We hebben meer slaperigheid, omdat melatonine wordt gestimuleerd door de donkerste en bewolkte dagen;
- We hebben meer honger, dus worden er meer calorieën verzameld in de vorm van vet om het lichaam te beschermen;
- We plassen meer overdag en 's nachts, omdat we minder zweten;
- De huid en het haar zijn droog omdat het hete water in het bad de natuurlijke olie van de huid en het haar verwijdert;
- Het slechte humeur verschijnt omdat mensen zich minder op hun gemak voelen;
- Geslachtsgemeenschap neemt af omdat het ongemakkelijk kan zijn om geslachtsgemeenschap te hebben in de kou, met koude voeten en handen, en het is ook moeilijker om opgewonden te worden door de viscositeit van het bloed.
Daarnaast krijgen we ook het puntje van de neus, handen en voeten zijn meestal koud omdat de bloedcirculatie ervoor kiest om meer gecentreerd te zijn op de belangrijkste organen van het lichaam, hart, hersenen en nieren, zodat er geen gebrek aan energie is voor het goed functioneren ervan. Maar in sommige gevallen kan dit een allergische reactie op verkoudheid zijn, weet wat de symptomen zijn en hoe de verkoudheidsallergie wordt behandeld.
Wat te doen om de kou te bestrijden
De beste manier om de kou te bestrijden is door je goed te kleden en daarom is het belangrijk om blouses met lange mouwen, broeken, sokken en dichte schoenen te dragen, evenals een goede jas om je lichaam op te warmen. Als de temperaturen veel lager zijn dan normaal en u buiten moet zijn, kan het ook handig zijn om een hoed, sjaal of sjaal en handschoenen te dragen om de uiteinden van het lichaam te beschermen.
Naast winterkleding zijn er andere strategieën om uzelf tegen de kou te beschermen:
- Vermijd koude dranken en maaltijden en geef de voorkeur aan warme thee, soepen en bouillon;
- Het consumeren van alcoholische dranken zoals rode wijn of warme wijn helpt bij het opwarmen, maar het is niet aan te raden om meer dan 1 glas wijn per dag te drinken en degenen die moeite hebben om zichzelf te beheersen, mogen niet in de buurt van de drankjes komen;
- Neem een warm bad en draag warme kleding, direct na het strijken;
- Leg lakens met flanellen stof op het bed, want katoen en satijn voelen van nature koeler aan;
- Voorkom tocht en plotselinge temperatuurveranderingen, maar houd in ieder geval een scheur in het raam open zodat de lucht kan circuleren.
De zorg om het niet koud te hebben is vooral aangewezen bij baby's, kinderen en ouderen die een dunnere huid hebben en meer moeite hebben met verkoudheid. Het is echter belangrijk om te weten hoe u de juiste dosis kunt balanceren om oververhitting te voorkomen, wat ook schadelijk is voor de gezondheid. Als je een baby hebt, controleer dan of hij er bezweet uitziet door zijn hand direct op de achterkant van de nek en op zijn rug te leggen en als deze plekken vochtig zijn, is het raadzaam om een laag kleding te verwijderen. Hier leest u hoe u kunt zien of uw baby het koud of warm heeft.
Gemaakt door: Tua Saúde Editorial Team