Inhoud
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten, zoals citrusvruchten, broccoli en volle granen, zijn bijvoorbeeld uitstekende voedingsmiddelen om kanker te voorkomen, omdat deze stoffen helpen de lichaamscellen te beschermen tegen degeneratie, waardoor ze ook de snelheid van celveroudering en oxidatie verminderen en zo voorkomen dat cellen door het hele lichaam veranderingen ondergaan die het ontstaan van kanker vergemakkelijken.
Hoe u voedsel gebruikt om kanker te voorkomen
De 5 simpele tips voor het gebruik van voedingsmiddelen om kanker te voorkomen zijn:
- Drink elke dag fruit- en groentesap, zoals tomatensap met sinaasappel;
- Plaats zaden, zoals zonnebloem- of chiazaad, in salades en sappen;
- Granola met gedroogd fruit eten als ontbijt;
- Kruid het voedsel met knoflook en citroen;
- Eet minstens 3 verschillende groenten voor lunch en diner.
Om kanker te voorkomen, is het ook belangrijk om de consumptie van geraffineerd voedsel dat rijk is aan suiker of vetten te vermijden, vooral die van het verzadigde type, zoals die aanwezig zijn in bijvoorbeeld picanha.
Voedsel om kanker te voorkomen
Sommige voedingsmiddelen om kanker te voorkomen kunnen zijn:
- Witlof, tomaat, wortel, pompoen, spinazie, biet;
- Citrusvruchten, rode druiven, abrikoos, mango, papaja, granaatappel;
- Knoflook, ui, broccoli, bloemkool;
- Zonnebloempitten, hazelnoten, pinda's, paranotenzaden;
- Volkoren;
- Olijfolie, koolzaadolie;
- Zalm, sardines, tonijn, chiazaad.
Naast het eten van een dieet dat rijk is aan deze voedingsmiddelen, het eten van fruit en groenten ten minste 5 keer per dag, is het ook nodig om het lichaamsgewicht onder controle te houden en binnen het ideale bereik voor lengte en leeftijd.
Voor meer informatie over voedingsmiddelen die kanker bestrijden, zie: Voedingsmiddelen die kanker bestrijden.
Tips om het ontstaan van kanker te voorkomen
Uw gewicht constant houden door zo min mogelijk te eten om uw lichaam soepel te laten functioneren, oxidatie te verminderen en kanker te voorkomen. Een van de grootste redenen hiervoor is dat de gifstoffen zich ophopen in het vetweefsel en als ze afvallen en keer op keer vet worden, komen gifstoffen vrij in het lichaam en dit kan helpen bij de ontwikkeling van kanker.
Kiezen om biologisch voedsel te consumeren, zonder het gebruik van pesticiden of chemische meststoffen die cumulatieve effecten op het lichaam hebben, kan een andere uitstekende strategie zijn voor iedereen die iets wil doen om de ontwikkeling van welke vorm van kanker dan ook te voorkomen, vooral als er een voorgeschiedenis is van kanker in het gezin.
Daarnaast is het erg belangrijk om niet te roken, zelfs niet passief, niet te veel medicijnen te gebruiken en niet regelmatig alcoholische dranken te consumeren. Dit zijn houdingen die moeten worden aangenomen voor een levensstijl die vrij is van kanker of andere degeneratieve ziekten.